w rok

ej no nie gadaj czlowieku ze jestes 2 rok w tej samej klasie i sie wstydzisz wyjsc przed znajomymi co ich widzisz na codzien :/

[...] zostania trzecim zawodnikiem w historii, który wygrał konkurs wsadów dwa razy z rzędu. Wcześniej tylko Michael Jordan (1987-88) i Jason Richardson (2002-2003) wygrywali rok po roku. Oprócz Smitha w konkursie wystąpi Andre Iguodala (76ers), Nate Robinson (Knicks) i Hakim Warrick (Grizzlies). Wszyscy trzej wystąpią po raz pierwszy w konkursie. [...]

Widziałem już plan pumy666 i jest jeden problem - musiałbym poszukać jakiegoś zamiennika sztangi, bo ze sprzętem jest bida sporo ćwiczę, ale nie wiem czy zdążę w 1 rok, bo jak widać po moich obecnych wynikach, mam sporo zaległości...

[...] sa rozne. Ja osobiscie mialem dokladnie to samo co kolega. Odwodnienie i splaszczenie krazka miedzykregowego na odcinku ledzwiowym kregoslupa. Rehabilitacja przez rok niewiele pomogla. Raz lepiej raz gorzej. Przywalilem deke 200mg e7d i jakos tak sie zdarzylo ze bole kregoslupa przesly w ciagu 3 tygodni przy czym z kazdym dniem czuc [...]

nie no czyli co kolejny rok ciężkiej pracy na siłowni ?? a miało być tak pięknie moje stawy tego nie pochwalą, ale trzeba wyglądać Zwątpiłem w medycyne i chemie koniec tematu

[...] i te odległości ) ale ludzie tam żyjący są naprawdę bardzo życzliwi co do chuojiao i modliszki to niestety coraz mniej jest tego Mieliśmy iść i poznać 83 letniego mistrza chuojiao , który samotnie ćwiczy w parku ale niestety zabrakło czasu ....bardzo chciałem go poznać bo wszyscy twierdzili , iż jest to człowiek z żelaza może za rok się uda

Na czym mierzyłeś? Jak na tych wagach na siłowniach to zapomnij ;) Kolega na wadze miał 6% jak pomierzyłem go dobrze wyszło 14 ;) Co do treingów to masz artykuł pierwszy rok treningów tam masz wszystko. Prowadziłem kolegę wzrost 207 cm waga była 96kg po 6 miesiącach waga 112kg bf ten sam na tych właśnie treningach i do tego oczywiście dieta nie [...]

[...] : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,5% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (Pierwszy rok treningów etap 2) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak przeciwwskazań [...]

[...] sie. Pozdrawiam PS. Gdyby ktos pytal o efekty - nie mam problemow z zoladkiem i narzadzami wewnetrznymi, spie po 5h na dobe i starcza, mozg pracuje mi swietnie i w ogole same pozytywy. Uprzedze pytania - zywie sie tak 8 rok zatem bynajmniej nie padlem na zawal, ani nie mam marskosci watroby. Zmieniony przez - opty w dniu 2008-03-14 01:48:03

[...] kiedy przyjmowac bcaa i wpc wspomnial o betaalaninie kwasach omega 3 i witaminach . Chyba po to istnieją suplementy zeby np hamowaly katabolizm pomagaly uzupelnic diete itd ... zle mowie . Jakie suple mozna przyjmowac caly rok w jakich porach dniach i ile. Anubis juz wiele podpowiedzial. Ma ktos jeszcze jakies porady albo inne teorie ? :)

taa dokładnie jak pisze flex chłopaczyna ma cały rok do tego zeby sie przygotowac... chyba 1 cyklu nie zrobic np.z 4 srodków nie ??!? jakies 4 miesiace przed zawodami wejdzie na bombe konkret i bedzie w szczycie na zawody

[...] wszystko trzyma sie na dlugich mocnych wkretach no i ani razu nie bylo nawet najmniejszej oznaki ze cos zaraz pusci albo pęknie hehe. Pozatym robilem testy wytrzymalosciowe. Tak czy owak to bylo prawie rok temu i mam nadzieje ze nikt mi tego nie zabral albo nie spalil :D. W tym roku tam nie bede ale moze w przyszle wakacje mi sie jeszcze przyda.

ja tam mam Allright'y za 80 zl juz prawie rok i jeszcze nic sie w nich nie popsulo, a boksuje raz, dwa razy w tygodniu

[...] to, że teraz nie pijesz to się domyślam, chodzi o to, ze skoro masz takie przerwy w treningach to sie zastanów czy warto... co z tego,że teraz nie będziesz pił, jak po cyklu ruszysz znowu w melanż i wszystko zleci??zobacz wpierw czy jesteś w stanie się zmotywować do treningów bez przerw przez rok-dwa a później sobie dopiero zdrowie niszcz

Po treningu objetosc plecow i nog zwieksza sie znacznie i wyglada niesymetrycznie do reszty, zalezy mi tez na tym zeby to zminimalizowac.. Do zawodow mam rok czasu, a nie 6tyg. Jak mam to sobie rozplanowac w polaczeniu z silownia?

[...] tak ja wspomnialem w pierwszym poscie znam grono ludzi co stosuje takie krotkie cykle i naoczonie doswiadczylem ich "przemiany" jak i rowniez wzrostu sily i to mnie skusilo zeby ten "system" sprobowac, wiadomo szalu nie bylo po pierwszym cyklu ale jak juz ciagna rok to ladnie to wyglada jeszcze ich sie podpytam o PCT jak oni to widza

[...] procent. Zapewne około 16 procent. Nie zmienia to jednak faktu tego, że efekty kształtowania sylwetki, a konkretnie redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre jak na okres roku treningów i diety. Musisz jednak pamiętać o tym, że nie można wiecznie redukować. Jeżeli przez rok byłeś na ujemnym bilansie energetycznym, to sugeruję wykonać badania [...]

uzeusz- nie wiem jak w Twoim przypadku, ale ja kiedyś miałem przecięty prostownik palca 5 i po półroku ćwiczyłem, chociąz takie 'ciągnięcie' czułem z rok od zaczęcia ćwiczeń, ale to było dawno temu (6lat) w tej chwili praktycznie wogóle nie odczuwam że coś miałem uszkodzone

[...] działac. Jak data ważności do 2013 to na razie się wstrzymaj. Gainera wg braków w diecie - ale u Ciebie widać, że tych kalorii potrzeba. Dokup białko, po jakimś czasie monohydrat kreatyny (firma obojętna, ja biorę najtańszą) bo i tak pewnie nie wytrzymasz :) Cykl na masakrze plus ewentualnie CP zrób za rok, żebyś mógł zanotować ciągły progres.

W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu MASA Z ELEMENTAMI SIŁY Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. Siła będzie szła do góry wraz z [...]